Meditatie en diepe yin

Wat gebeurt er wanneer je stopt met zoeken naar antwoorden?

 

Wanneer je even niet probeert te begrijpen waarom je voelt wat je voelt. Wanneer je het hoofd wat minder ruimte geeft en je aandacht laat zakken naar je lichaam.
We leven een groot deel van ons leven in ons hoofd.
We denken, analyseren, verklaren en proberen grip te houden op wat er gebeurt. We kennen onze verhalen, onze overtuigingen en de manieren waarop we onszelf staande houden.

Maar hoeveel van onszelf kennen we eigenlijk écht?
Want weten is nog geen voelen.
Onder al die gedachten en verhalen ligt nog zoveel meer. Lagen die we in het dagelijks leven nauwelijks ontmoeten. Niet omdat ze er niet zijn, maar omdat we vaak alweer verdergaan voordat we de tijd hebben genomen om werkelijk te voelen.

 

Tijdens deze bijzondere innerlijke reis nodig ik je uit om die tijd wel te nemen.
Laagje voor laagje naar binnen

We beginnen met een uitgebreide geleide meditatie.
Een reis waarin we langzaam onze aandacht van de buitenwereld naar onze binnenwereld brengen.

We zakken.
Van ons hoofd naar ons lichaam.
Van denken naar voelen.
Van de oppervlakte naar wat daaronder ligt.

Niet op zoek naar iets wat anders moet.
Maar nieuwsgierig naar wat er allemaal in ons leeft.

 

Vanuit deze meditatie nemen we de rust mee in onze eerste Yin-houding.
We nemen de tijd om de houding te ontmoeten. Om te voelen waar het lichaam ruimte geeft en waar het weerstand laat zien.
En dan komen we er rustig uit.
We voelen na.

Wat gebeurt er in het lichaam?
Wat is er veranderd?
Wat heeft onze aandacht gevraagd?

We blijven even liggen of zitten. De muziek reist met ons mee.
En vervolgens gaan we opnieuw precies diezelfde houding in.

En daar gebeurt iets bijzonders.

Want hoewel de houding hetzelfde is, hoeft de ervaring dat helemaal niet te zijn.
Wat we de eerste keer voelden, kan veranderd zijn.
Wat eerst gespannen was, voelt nu anders.
Wat we eerder niet opmerkten, komt ineens in onze aandacht.
Of we ontmoeten juist opnieuw diezelfde weerstand.

Ook dat is welkom.

We hoeven niet verder te komen.
Niet dieper te buigen.
Niet iets te bereiken.
We onderzoeken alleen wat er gebeurt wanneer we onszelf de tijd geven om een tweede keer te voelen.

 

Vijf houdingen, tien ontmoetingen

Tijdens deze reis bewegen we door vijf verschillende Yin-houdingen.
We beginnen met naar binnen keren. Vervolgens reizen we via de buik en het bekken steeds verder onze binnenwereld in.
We ontmoeten de voorkant van ons lichaam, onze kwetsbaarheid, onze weerstand en onze zachtheid.
Uiteindelijk maken we ruimte rondom het hart.

Iedere houding ervaren we twee keer.
En tussen die ontmoetingen nemen we uitgebreid de tijd om na te voelen.
Geen haast.
Geen vast ritme waarin we door moeten.
Geen volgende houding omdat de klok dat aangeeft.

Soms blijven we wat langer.
Soms vraagt het lichaam om extra rust.
En soms zegt de stilte meer dan woorden kunnen vertellen.

De muziek ondersteunt onze reis en helpt ons om steeds opnieuw naar binnen te keren.

Wat ligt er onder die eerste laag?

Dat is misschien wel de mooiste uitnodiging van deze ochtend.
Want we denken vaak dat we onszelf behoorlijk goed kennen.
Maar wat gebeurt er wanneer we voorbij onze eerste reactie blijven?

Voorbij het ongemak dat we meteen willen veranderen.
Voorbij de gedachten die overal iets van vinden.
Voorbij het verhaal dat we onszelf zo vaak vertellen.
Wat ligt daar nog?
Een gevoel dat aandacht vraagt?
Een zachtheid die we vergeten waren?
Een grens die we ineens duidelijk voelen?
Of gewoon rust.

Er hoeft niets bijzonders te gebeuren.
Je hoeft niets te verwerken, niets op te lossen en niets te begrijpen.
Alleen aanwezig zijn bij wat er werkelijk is.

 

Een kleine groep, een veilige bedding
We reizen in een kleine, intieme groep, waarin er ruimte is voor ieders eigen ervaring.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of Yin Yoga.
Je hoeft ook niet lenig te zijn, we gebruiken ondersteuning waar nodig en iedere houding mag aangepast worden aan wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Jij bepaalt hoe ver je gaat.
Na onze reis nemen we rustig de tijd om weer helemaal aanwezig te worden.
We sluiten af met thee en iets lekkers.
Er is ruimte om ervaringen te delen, maar niets hoeft.
Ook in het afronden luisteren we naar wat het moment vraagt.

 

Datum: zondag 8 november 2026
Aanvang: 10.30 uur
Duur: minimaal 2 uur, zonder vaste eindtijd
Bijdrage: € 50,00
We nemen de tijd die deze reis vraagt, houd daarom ook na afloop wat ruimte in je agenda.

 

Ben je nieuwsgierig naar wat er onder jouw eerste laag ligt?
Dan nodig ik je van harte uit om mee te reizen.
Stuur me gerust een berichtje als je erbij wilt zijn of eerst nog iets wilt weten.

With love,
Tessa ❤️