Yin Yoga
Yin laat je weer voelen in je lijf..
Tijd nemen voor jezelf door naar binnen keren en waarnemen wat je voelt. Gewoon observeren zonder te oordelen, je hoeft alleen maar te voelen.
Yin gaat over voelen…
Je lijf niet gebruiken om in een houding te komen, maar de houding gebruiken om in je lijf te komen.
Echt voelen betekent alles wat er in je aanwezig is aandachtig waarnemen. Voelen is aanwezig zijn bij dat wat is, hier en nu.
Hoe zou het zijn als je jezelf niet hoeft te verbeteren?
Maar kunt ontspannen en verzachten in wat er nu is.
Hoe zou het zijn om jouw levensenergie door je heen te laten bewegen.
Houdingen worden langere tijd vastgehouden, tussen de 3 en 5 minuten. Hierdoor kan er een lichte weerstand ontstaan in de gebieden waar de houding voor bedoeld is. Je wordt je steeds bewuster van wat jouw lichaam jou te vertellen heeft. Je leert er naar te luisteren niet vanuit je hoofd maar vanuit je hart.
Een yin yoga les is goed voor gewrichten, bindweefsel, ligamenten en botten, en het kalmeert het zenuwstelsel.
Ik geef de les in een kleine, veilige setting, waarin er genoeg aandacht is voor JOU.
Voel je welkom, ik kijk er naar uit jou te ontmoeten.
Voel je welkom,